Herkese merhabalar
Emziren anne olarak kafamı en çok kurcalayan konulardan biride sütümü ve kalitesini nasıl arttırabilirim. Elbette ki yediklerimiz ve içtiklerimiz bir de yaşam kalitemiz çok önemli.Araştırmalar gösteriyor ki sütü arttırmanın en birinci yolu bolca su içmek.
Hepimiz bu emzirme döneminde büyüklerimizden sürekli tatlı ye helva ye hoşaf iç sütün artar gibi söylemler duyarız bence bunları çok da göz ardı etmemekte fayda var :) Eskilerin mutlaka bir bildiği vardır .
o zaman gelelim yazımı yazarken bir yandan yudumladığım süt arttıran tarifime :)
1 olgun muz (olgun muzu blenderdan geçirmek daha kolay oluyor )
2 adet badem 2 adet fındık (tercihe bağlı alerjiniz varsa ya da sevmiyosanız eklemesenizde olur)
taze zencefil rendesi (çok az tutmakta fayda var toz zencefilde olur)
tarçın
1 su bardağı süt (ben günlük süt kullanıyorum badem sütü vb de olur)
bunların hepsini blenderdan geçiriyoruz , bademler ve fındıklar iri taneli kalabilir,şahsen benim çiğnemek hoşuma gidiyor :)
Okuduğum birçok kaynakta çiğ bademin sütü arttırdığını gördüm ben faydasına inanıyorum siz de deneyin derim :)
hepinize afiyet olsun , bollllllll sütlü günler :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder